早上跳出了一年前回顧，決定今天練差不多的菜單，差不多的姿勢拍了張照。一年後多做了幾下，多做了幾組，輕...

早上跳出了一年前回顧，決定今天練差不多的菜單，差不多的姿勢拍了張照。一年後多做了幾下，多做了幾組，輕鬆不少。

一年中，完成了環島，認識了騎車好朋友，接觸更多的運動。
這一年體態也有些些的不同，看到比對照後有點為自己開心。
腿也長大了！

好啦我該認真吃了

-
跑步機 20min
二頭彎舉 5kg*30*6
站姿曲臂伸 5kg*20*6
飛鳥 5kg*15*6
壺鈴深蹲16kg*12*6
引體向上 11格*10*5

---